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Alimentos para desintoxicar tu cuerpo este 2020 después de las fiestas decembrinas


Posteriormente de una larga temporada de fiestas, de comidas pesadas, licor y abundantes platillos, el cuerpo necesita un detox y sobre todo hidratarse, para retornar retomar el ritmo de comestibles que tenía antaño de las fiestas y sentirse al 100 por ciento.

Existen diferentes alimentos que te ayudarán a regular tu dieta y desintoxicar tu cuerpo este inicio de año. Aquí te dejamos algunos tips que debes considerar para poder iniciar este 2020 con toda la energía que necesitas y retornar a un estilo de vida saludable.

Alimentos para una dieta
detox

Agua

Lo más importante es hidratar al cuerpo, pues las develadas y el desajuste en comestibles genera deshidratación, por lo que te recomendamos tomar 2 litros de agua al día.

Foto: Pixabay

Infusiones o tés

Existen varios tés que ayudan a la retención de líquidos actuando como diuréticos y acelerando el transformación como el té verde, té rojo o el té de pan dulce de heroína. Te sugerimos tomar alguno de estos todos los días, para dispensar a la desintoxicación del organismo.

Foto: Pixabay

Jugos

Para alcanzar un buen detox te recomendamos consumir jugos de verduras, no tanto de frutas, pues contienen mucha azúcar, un ejemplo de esencia verde es: agua, apio, pepino, limonada y unos trozos de piña. Éste es ideal para desintoxicarte.

Foto: Pixabay

Frutas

Las frutas al comerlas enteras, no en esencia, mantienen todas sus propiedades, es por esto que te aconsejamos consumir pera y uvas, que ayudan a eliminar toxinas del organismo, gracias a su contenido de pectina.

Foto: Pixabay

Verduras

Por su parada contenido en agua y en fibra, las verduras son ideales para esta temporada de desintoxicación, te recomendamos consumir ensaladas siempre acompañadas de una proteína para sostener el nivelación.

Foto: Pixabay

Proteínas

Son indispensables para sostener la energía en esta temporada, te recomendamos agregarlas a la ensalada o consumirlas asadas o hervidas, agregando la último cantidad de sal posible para evitar hincharse.

Foto: Pixabay

Sueño

Es muy importante alcanzar pernoctar de siete a ocho horas
diarias para que el organismo se recupere y con esta adecuada alimentación y sueño podrás alcanzar el
resultado deseado.

Por Rafaela Kassian

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Written by Marquez

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